Bonjour à tous,
Demain comme vous le savez , c'est la reprise de l'entraînement pour préparer cette deuxième partie de saison qui s'annonce passionnante.
Les séances du mercredi du mois de janvier 2010 seront principalement consacrées à l'amélioration de notre condition physique ( Endurance, Vitesse ,Vivacité -Résistance , exercices avec et sans ballon) alors que celles du vendredi seront plus consacrées à la tactique et mise en en place de notre stratégie de jeu.
IMPORTANT !
Pour cette 1er séance de l'année, nous souhaiterions pouvoir débuter la séance à 17h15, donc si possible rdv à 17h à Mons.
Programme Mercredi 6 Janvier 2010;
17h15-17h30 Speach Mika -Denis Présentation des objectifs ->Rappel des consignes
17h35 Création des groupes de travail pour exercices physiques
17h45-18h Endurance -Footing + Educatif
18h05 Etirements-Eau
18h10 -18h35 Exercices 1 et 2 -> Vitesses Sans Ballon puis avec Ballon
18h40- 18h50 Jeux des 30 passes sur 1/2 terrains
18h55 - 19h10 Opposition - 3 touches balles
Le programme peut changer en fonction du nombre de participants, leurs motivations à s'entraîner correctement :-) !!
et la météo….A demain
Bonne journée à tous
Mika
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